מפתחים ביטחון פרואקטיבי כדי לשפר את המשחק שלך
איך היית מדרג את הביטחון שלך בתוכנית של עונת האתלטיקה האחרונה? האם היית מספק לעצמך A? ב? C+?
כמה עוד אתה יכול להשיג אם אתה נתקל ג’רזי לאציו בציון הביטחון שלך?
לרוע המזל, חוסר ביטחון מחזיק ספורטאים רבים כמו גם מייצר תחושות של החמרה כמו גם אכזבה.
אחד הדאגות האופייניות ביותר שאנו מקבלים ג’רזי פומאס מהסקרים שלנו הוא “כיצד אוכל לשפר את הביטחון שלי?”
משיבה אחת ציינה בדיוק עד כמה היא מתוסכלת בסופו של דבר בגלל הרמות שלה על תוכנית השנה האחרונה.
מתחילת העונה הקודמת, ייתכן שהרגשת, “זו השנה. התחלה חדשה לגמרי. אני הולך לפרוץ השנה. ” עבדת קשה. הרגשת נהדר בתחרויות הראשונות שלך, אולם לא ראית את השיפורים הדרסטיים שציפית.
הביטחון שלך התלבט כמו גם את המחשבות של “הבנתי שאני לא יכול לעשות את זה” שהוצפו במוחך. רמת המאמץ שלך באימונים צנחה כמו גם הביצועים שלך התפתחו. המאמנים שלך כמו גם ההורים כל הזמן אמרו לך שאתה מיומן עם זאת פשוט דואגים קצת ביטחון … עם זאת איך?
הביצועים ברמה הבאה דורשת ביטחון מעולה
אתה כבר מבין שביטחון חשוב, עם זאת הוא לא מתרחש על ידי אפשרות ולא נקבע בן לילה.
כדי לשפר את הביטחון שלך, אתה דרישה לפתח באופן פעיל את הביטחון שלך.
לדוגמה, ירד השמאל של דטרויט טייגרס, טריק סקובל, שופע ביטחון כשהוא נלחם על אזור בסיבוב ההתחלה של 2021.
בעונת הבכורה שלו בשנה שעברה, סקובל הציג 8 משחקים עם ERA 5.63, 37 שביתות וכן 11 הליכות ב -32 סיבובים.
סקובל: “[השחקנים בקבוצה] הם מיומנים במיוחד כמו גם שחקנים מחוננים במיוחד. אני דורש לדחוף את עצמי חזק עוד יותר, כמו גם במיוחד לא לקבל שאננות. בכל הנוגע למנטליות, אני הולך לתקוף אימוני אביב את אותה שיטה בדיוק שיש לי תמיד, כמו גם זה רק כדי להיות זמין כמו גם לפתח סיבובים כמו גם לוודא שאתה בריא מהיסוד … אני משתדל לא להתמקד בזכייה במקום סיבוב. אני רק מנסה לצאת כמו גם לנהל את מה שאני יכול לנהל, כמו גם לתת לכל מה שדואג לעצמו. ”
אתה יכול לשמוע את הטון החיובי מההצהרה של סקובל. סקובל מספק כמה טיפים “כיצד לפתח ביטחון”.
“אימוני אביב התקפה” – ביטחון מפותח בהכנה.
“וודא שאתה בריא מהיסוד” – הביטחון משופר על ידי עבודה על כל מרכיבי הביצועים: פיזיים, טכניים כמו גם נפשיים.
“התמקד בזכייה במקום סיבוב” – הביטחון גדל על ידי שמירה על המיקוד עליך, על נקודות החוזק שלך, ביכולות שלך כמו גם בהצלחות שלך.
“לשלוט במה שאני יכול לשלוט” – הביטחון נשאר יציב כשאתה מתמקד באלמנטים אתה יכול לשלוט: מאמץ, מיקוד כמו גם הלך הרוח.
כאמור, כדי לקבל יותר ביטחון, אתה דורש התחייבות על כך שהרגיש בטוח.
המון משאבים מוצעים לך לגלות אסטרטגיות יעילות לבניית ביטחון … עם זאת אתה דרישה לעשות את הצעד הראשון כמו גם להקדיש לנהל את הביטחון העצמי שלך!
כיצד להיות ביטחון יזום:
ראשית, הבינו את חסידי הביטחון, כמו ספק, ביצוע השוואה כמו גם ציפיות גבוהות. עבדו כדי להתמודד עם חסידי הביטחון מכיוון שאלו יעכבו אתכם.
בשלב הבא, התמקד בתוכנית שלך ל”היות בריא מהיסוד. ” מה תעשה כדי לשפר את המשחק הפיזי והטכני שלך?
הקפד להתמקד בכישרונות שלך כמו גם בחוזקות בכל יום. אל תפסול את ג’רזי בנפיקה ליסבון מה שאתה נותן לקבוצה או לספורט שלך, כמו גם ניסיון או הצלחה בעבר.
למד אסטרטגיות משחק נפשי כדי להגביר את הביטחון שלך בספורט!
אם אתה ספורטאי שנאבק עם ספק עצמי, מאבד ביטחון או לא יכול לקחת “ביטחון להתאמן” לתחרות, הספורטאי החיובי הוא בשבילך!
ביטחון עצמי הוא זה שמפריד בין ספורטאי אלופים משאר המתחרים …
אתה יכול להשתמש בהבנה שלי כמו גם לחוויה כדי לגלות בדיוק כיצד להביא ביטחון אולטימטיבי לתחרות!
התקליטור הספורטאי החיובי כמו גם תוכנית חוברות העבודה מורכב משני תקליטורי שמע הכוללים 14 ימי תרגילי תדלוק ביטחון וכן פשוט לעמוד בחוברת העבודה שמנחה אותך עם 14 הימים, מסייע לך להחיל את האסטרטגיות כמו גם להתאים אישית את התרגילים לצרכים האישיים שלך.
זכור, ביטחון הוא אפשרות שאתה עושה. עליכם לעשות מאמץ מודע לחפש באופן יזום לבניית מחשבות כמו גם התנהגויות. ספורטאים חיוביים הם פרואקטיביים בכל מה שקשור לביטחון!
למידע נוסף על אחת מתוכניות התקליטורים הבולטות שלנו בסדרת הספורטאים החיובית …
הספורטאי החיובי: תוכנית של 14 יום לביטחון עצמי אולטימטיבי
קח ניהול של הלך הרוח שלך כמו גם את הביצועים עוד היום!
מהם לקוחות המשחק הנפשי הקובעים על תוכנית הגברת הביטחון שלנו?
“אני ASP Wnull